扎马步的正确姿势讲解图片

动作要领与浑圆桩基本相似，略有不同的是要求两脚开立两肩宽，脚尖向前两手体前上起，胸腹前抱球，百会上领，屈膝身体下蹲，成四平马步桩即顶平肩平腿平心平，顶平则头正，肩平则身正，腿平则劲正，心平则气正只有达到此四平四正，才...

阅读全文 admin 1 次浏览 2025-09-09 技师团队